İçsel Işık ve İçsel Ses üzerine meditasyonu almanın ön koşulu -içki ve uyuşturuculardan kaçınmanın yanı sıra-vejetaryen beslenmedir. Yazar konuya bu kitapçıkta sadece değindiğinden bazı alıntılar eklenmiştir.

"Yemek yemeden yapamayacağımıza göre ruhani arayışımızda en az zararlı olduğu ispatlanmış besin maddelerini seçmeliyiz. Beslenmemize sadece biraz dikkat ederek gereksiz karmik borçlardan kaçınabiliriz. Ahlaki, sosyal ve ruhani davranış prensiplerine göre, kişi Tanrı'nın yarattığı hiçbir hayvanın hayatına engel olmamalıdır."
Kirpal Singh
"Vejeteryan beslenme ruhun yukarı doğru yükselmesiyle bağlantılıdır çünkü vejeteryan beslenmede hayat vardır. O yaşayan besindir. Yeşil yapraklarda, tahıllarda ruhun hayatı bulunduğuna göre, hayata hayat eklenir. Yaşayan birvarlığın eti kesilirse ruh anında ondan dışarı çıkarve bu ölü besindir. Aziz John'un Essene kitabında söylendiği gibi "Bu ölü besin vücudumuzu bir mezar yapacaktır, oysa biz dünyanın masasındaki canlı kesinlerle yaşamalıyız." İşte canlı besinin, vejeteryan beslenmenin önemi budur. Tümüyle sevgi olan ruhun uyanmasına yardım eder. Vejeteryan olmayan beslenme engelleyici bir faktördür." Thakar Singh Düsseldorf, Almanya, 15 Ocak 1979
"Eski Ahitin ilk kitabında yemişler, meyveler ve bu dünyanın yüzünde büyüyen tüm yeşilliklerle beslenerek yaşamamız gerektiği çok açık bir şekilde söylenir. Her türden etin kullanılması ruhun gelişmesi için zararlıdır. Yemek için kullanılan et, sadece öldürerek temin edilebilir ve On Emir'deki emirlerden biri de öldürmememiz gerektiğidir.
Fakat bize verileni almak zorundayız. Meyve olgunlaştığında rengi değişir ve bize "Lütfen gel ve beni ye" der. Hazır olduklarında ekinlerin de rengi değişir ve hasat edilmeleri gerekir; yoksa tohumları düşer ve ziyan olurlar. Tanrı tarafından önceden yapılan düzene göre bunlar bize verilmiştir ve bize kendilerini sunarlar. Fakat yaşayan bir varlık bize kendini sunmaz çünkü her canlı yaşamak ister. Doğal olarak onu öldürmek için zalim, taş yürekli olmamız gerekecektir.
Öldürmek gerçekten zordur ve kaçınılması gereklidir. İlk Kitaplarda verilen Tanrı emrine göre yaşamaya çalışmalıyız. Bu son derece doğrudur.
Zaten o kadar çok yiyecek var ki... Sebzeleri, meyve ve yemişleri yiyerek yaşayabilirsiniz. Ayrıca süt ve süt ürünlerini de kullanabilirsiniz. Şimdi doktorlar et kullanımının zihinsel ve fiziksel tedavi edilemeyen birçok hastalığın ana sebebi olduğunu buldular. Yine de önemli olan vejeteryan beslenme ile beslenmek değil, Tanrıyı ve Tanrının krallığını bulmamızdır. Ve onu bulmak için herhangi bir fedakarlığın yapılması gerekiyorsa, buna hazır olmalıyız. Et yemek Tanrıyı ve Onun kutsal krallığını bulmaktan daha önemli olamaz.
Haşlanmamış ve pişirilmemiş besinler yemek gerçekten de çok faydalıdır. Hayvanların sağlıklı olmasının sırrı pişirilmiş hiçbir şey yememeleridir. Besinimizi kaynattığımızda ya da pişirdiğimizde, aslında onu öldürmekteyiz ve bu besin gerçekte faydalı olmayacaktır. Bu yüzden temel gıdamızı pişirmeden yemeliyiz. Bu size mükemmel bir canlılık verecek ve birçok hastalığa karşı koruyacaktır."
Thakar Singh, Eckerförde, Almanya, 1 7 Ekim 1 991