Sabah hastalığı
Çalışmalar göstermiştir ki, hamile kadınların dörtte üçünde mide bulantısı ve kusma görülür. Mide bulantısı tüm döneme yayılabilse de normalde ilk aylarda görülür.
Sabah hastalığı kalkmadan önce kuru bisküvi veya kızarmış ekmek yiyerek azaltılabilir. Öğün aralarını uzatmamak buna yardımcı olur. Bulantı genelde açlık hissi başlarken oluşur. Ekmek, patates gibi nişastalı besinlerin sıkça alımı mideyi dolu tutup bu sıkıntıyı önlerken kan şekeri dengesini de sağlamış olur.

Dikkat edilecek besinler
Hamile kadınların krem peynir ve mayalı peynirlerden sakınmaları önerilir, onun yerine lor, çökelek, tulum peyniri, kaşar alınabilir. Çiğ yada az pişmiş yumurtadan sakınmalıdır.

Mide ekşimesinden dolayı boğazda duyulan yanma hissi (heart-burn "hartbörn")
Bu durum genelde hamileliğin son dönemlerinde görülür. Çok miktarda alınan öğünlerin miktarını azaltıp öğün aralarını sıklaştırarak bu problem çözülebilir. Yemek yerken dik oturmak ve yemekten hemen sonra bir süre çok hareket etmemek yardımcı olabilir. Asitli, ekşi içecek ve meyve suları bu durumu daha kötü yapabilir.

Kabızlık
Hamilelik döneminde hazım sistemleri besin emilimini daha iyi yapar ve bu da kabızlığa yol açabilir. Demir tabletleri bu durumu daha kötü yapabilir. Kabızlık daha çok sıvı türleri ve tahıl, bakliyat, sebze ve meyve alınarak azaltılabilir.

Aşermesi ve tiksinmesi
Birçok kadının hamilelik döneminde damak tadı değişir. Bazıları meyve, salata, çerez, nişastalı besinler yada çikolata gibi bazı yiyeceklere karşı aşırı arzu duyarlar. Yağlı besinler, alkol, çay ve kahveye karşı tiksinme hissi de sıkça görülür.

Sonuç
Sağlıklı bir vejetaryen diyeti size hamilelik döneminizde gerekli olan tüm besin ihtiyacınızı verir ve bebeğin yaşama en iyi ve sağlıklı bir şekilde başlamasını sağlar.